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好書吃薑，暖身又瘦身
作者： 生活健康研究社
新功能介紹- 出版社：世茂
新功能介紹 - 出版日期：2015/09/03
- 語言：繁體中文
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體內又溼又寒讓你過敏、水腫、又怕冷？
惱人的下半身肥胖不是因為你吃太多，而是溼氣重！
百病起於寒，想要袪寒、去溼兼減重，吃薑就對了！
最平價的養身保健美容聖品，最厲害簡便的薑療DIY
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★腸胃敏感常腹瀉—→梅子生薑湯
★皮膚潰爛見不得人—→蓮藕生薑湯
★魚尾紋讓人好困擾—→塗抹薑精
★生理痛痛到要人命—→薑紅茶
★寒性體質，過敏鼻水流不停—→味噌薑
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民間俗諺有云：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」
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「為什麼夏天要吃薑呢？
夏天天氣炎熱，人體的氣血循環多聚集在體表，此時腸胃氣血相對較弱，唾液、胃液分泌減少，胃口較不好。
又因天熱貪涼吃冰，則更加影響腸胃功能，不但食慾不振，還有可能出現消化不良、脹氣、腹瀉、反胃嘔吐等症狀。
此時適量喝點薑湯或薑汁牛奶，或在做菜時多放些薑，即可發揮散寒袪暑暖胃的功效，改善腸胃的功能。」——中醫師 王玫君
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其實，身體上的許多不適都是起因於溼寒
吃生薑不只能暖身，還有瘦身、美容、烏髮、增強免疫力、抗癌等各種功效
搭配各式健康食材，更能讓療效加倍
只要調整好體質，就能輕鬆擁有健康，肌膚也會水潤光澤、美麗動人！
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作者： 生活健康研究社
新功能介紹- 出版社：世茂
新功能介紹 - 出版日期：2015/09/03
- 語言：繁體中文
吃薑，暖身又瘦身
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內容來自YAHOO新聞
政府在意嗎？諮商心理師:如同骨折不會自己好 心理挫折也要有人協助
人一旦骨折不會自己好，心理的挫折也需要有人來協助。
從小到大的我們的周遭環境、教育體系，並沒有傳授心理健康求助觀念。
從相關執業人員在第一線工作的觀察，政府相關機構及社會對心理健康領域的陌生與忽視，相關單位及人員都還有很大的努力空間。
沒有心理健康，就不算健康(No health without mental health)，這是世界衛生組織(WHO)對健康的概念，去年底衛福部亦引用此論點，強調推動心理健康工作的重要性，不言而喻。不過，從相關執業人員在第一線工作的觀察，政府相關機構及社會對心理健康領域的陌生與忽視，相關單位及人員都還有很大的努力空間。
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「生理上的健康問題影響到的是個人，至多擴及親友，但心理健康萬一出問題，影響範圍除了周邊的人，甚至可擴大到大環境，干擾到社會的安定。」諮商心理師林靜君說，近年幾起重大的社會事件，已經讓社會付出慘痛的代價，她認為如果心理健康議題再被輕忽，未來的代價會愈來愈高昂。
誰能解釋為何「心理」與「口腔」為何會合併為同一主管司
林靜君說，過去是由政府帶頭漠視心理健康領域，編列的相關經費稀少，而政府組織架構設計也反應出對專業的不尊重。2013年衛生福利部掛牌，心理健康一級主管單位是「心理」與「口腔」合併的「心理與口腔健康司」，心理師與牙醫師迥然不同的專業，竟能放在同一單位主管，放諸全球是絕無僅有「獨特的」設計。目前，心口司下轄與心理相關的有心理健康促進、精神疾病防治、成癮防治及特殊族群處遇等四科，相較於先進國家相繼高成長投入心理健康經費，台灣所投入人力與資源顯得少得可憐。
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「2004年在全球因疾病的支出中，心理疾病的支出占13%，且僅憂鬱症即占4.3%。」這是衛福部去年底在論及推動心理健康工作重要性議題時，引用此數據以佐證的一段話。林靜君說，心理疾病對台灣的經濟損失到底有多少，國內並沒有正式的數據，但先前企業高階主管的折損，還有因為心理壓力所造成的種種職場、家庭、親子等問題，如果能在惡化之前即獲得處理，不僅可避免損失，還能促進環境社會的穩定，間接也能促進經濟成長之目的，也可以說是成本效益最高的作法。
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在心理健康領域，國內有精神科醫師、臨床心理師與諮商心理師服務。其中精神科醫師較偏重在精神疾患，且只有醫師可以開藥，臨床心理師與諮商心理師不能開藥。到今年2月國內領有諮商心理師證照者有3,352人，執業登記者2,026人，臨床心理師領證1460人，執業登記1,167人。執登的臨床與諮商心理師合計3千多人，如果以美國每1千人口有心理照護人員推算，台灣要有2萬多名才能滿足所需。
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不過，在執業現況上，國人仍多怯於求助心理專業人員，心理健康議題，仍存有偏見，擔心一但求助就會被貼上「變態」、「頭殼有病」等汙名化標籤。2001年台灣才有心理師法的法源基礎，在這之前非常混亂，坊間諸多自稱心靈大師在「療癒」患者，也引起諸多紛爭。法源的訂定，限制嚴格的訓練過程才能取得應試資格，心理師考試是當前國家高考當中學歷要求最高者。要特別提醒，國內並沒有「心理醫生」這樣的稱謂，一些沒有經過國家考試取得證照，卻號稱「愛情諮商師」「心靈醫生」、「心理醫師」等都是混淆視聽且違法。
執行資遣作業也曾被資遣博客來網路書局作者說這兩種經驗都是創傷?
林靜君說，「能夠來到診所求助的人，已經是突破重重的心理關卡，才有勇氣坐進諮商室的椅子」，她常從欣賞個案有勇氣求助開始與個案進行諮商，也為無法求助者必須陷在當前困境之中感到惋惜與心疼。她強調，舉凡個人情緒困擾、人際適應困難、壓力調適、人格違常、婚姻、親子、家庭、性諮商、流產諮商、醫療諮商、兒童拒學、職場健康心理、重大創傷、中年危機、老年諮商等等，都能從心理諮商中獲得協助。
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在職場領域，林靜君說，愈是高壓力的工作，愈能諮商協助見到益處，例如媒體業、動保從業人員、警消人員、護理人員，都是長期處於在高風險、高壓力的工作環境中，如果當事人能獲得協助，幫助到的不只是當事人，受惠的還會有家屬以及公司。曾經在職場上執行過資遣業務，也有被資遣經驗的林靜君說，執行資遣命令的主管，要承受被資遣者的譴責甚至攻擊，而被資遣者對生計中斷的恐慌、能力的不被肯定等，對雙方都是巨大的創傷。透過心理諮商的運用，可以增加經理人的韌性、修復失業員工心理受挫狀態，重回生活正軌。
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台灣已進入高齡社會，林靜君從諸多案例累積的經驗，她反問：「我們準備了好了嗎？惶惶不安的人，比大家想像中得多，而且高齡牽涉的不是只有一個老人，而是一家子人。」從經驗中她認為，老化議題如果能善用心理諮商專才及人力資源，可以讓人較順利的迎接人生的新階段，政府如能在健康老化之政策、高齡友善環境、健康照護、長期照護、長者參與等國際共同關注的議題，同步導入心理健康構思，這是政府政策上具體可行且效益極高的途徑。
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從小到大的我們的周遭環境、教育體系，並沒有傳授心理健康求助觀念，林靜君建議政府真的要多一點宣導與心理健康措施，因為如同人一旦骨折不會自己好，心理的挫折也需要有人來協助，林靜君最後給衛福部長的建言:「沒有健康的心理，一切都是空的，心理的健康不能等」。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/-020018648.html
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吃薑，暖身又瘦身
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